သွေးအားနည်းခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဓိကအကြောင်းရင်း သုံးခုရှိသည်။သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်တွေကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။

အစားအသောက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ ရောဂါနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သွေးနီဥများ လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း။

အစားအသောက်

အချို့သော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးနီဥများ လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။သံဓာတ်နည်းခြင်းသည် အဖြစ်များသော ပြဿနာဖြစ်သည်။အသားမစားသူများ သို့မဟုတ် "fad" အစားအစာများကို လိုက်နာသူများသည် သံဓာတ်နည်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များသည် သံဓာတ်နည်းသောအစားအစာမှ သွေးအားနည်းရောဂါရနိုင်ခြေရှိသည်။ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကြောင့် သွေးအားနည်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စုပ်ယူမှုခက်ခဲခြင်း။

အချို့သောရောဂါများသည် သင့်အူသိမ်၏အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ Crohn's disease နှင့် celiac disease သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သံဓာတ်ပါဝင်မှု နည်းစေနိုင်သည်။နို့ကဲ့သို့ အချို့သော အစားအစာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ဗီတာမင် C သောက်သုံးခြင်းက ဒါကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။သင့်အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ကို လျှော့ချရန် antacids သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည်လည်း ၎င်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်

ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေသူများသည် သွေးအားနည်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကလေးနဲ့ မျှဝေဖို့ သွေး (30%) ပိုလိုအပ်ပါတယ်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ပါက သွေးနီဥများ လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။

အောက်ပါအချက်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို မြင့်တက်စေသည် ။

မနက်ပိုင်းဖျားတာကနေ အများကြီး အော့အန်တယ်။

အာဟာရဓာတ်နည်းသော အစားအစာများ စားပါ။

ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ရာသီလာချိန်များခြင်း။

ကိုယ်ဝန် ၂ ကြိမ် နီးနီးကပ်ကပ်ရှိခြင်း။

ကလေးများစွာကို တပြိုင်နက် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း။

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ကိုယ်ဝန်ရှိလာခြင်း။

ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုမှ သွေးများစွာ ဆုံးရှုံးခြင်း။

ကြီးထွားမှုနှုန်း

အသက် 3 နှစ်အောက်ကလေးများသည် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကြီးထွားနှုန်းမြန်တာကြောင့် သံဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိဖို့ သို့မဟုတ် ထိန်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

Normocytic သွေးအားနည်းရောဂါ

Normocytic သွေးအားနည်းရောဂါသည် မွေးရာပါ (မွေးရာပါ) သို့မဟုတ် (ရောဂါ သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းမှ) ဖြစ်နိုင်သည်။ရရှိသောပုံစံ၏အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာနာတာရှည် (နာတာရှည်) ရောဂါဖြစ်သည်။ဥပမာများတွင် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ rheumatoid arthritis နှင့် thyroiditis တို့ ပါဝင်သည်။အချို့သောဆေးဝါးများသည် Normocytic သွေးအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ယင်းသည် ရှားပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစားထိုးနိုင်တဲ့ သွေးနီဥတွေကို စောစောစီးစီး ဖျက်ဆီးပစ်တယ်။

ဓာတုကုထုံးကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် သင့်အနီရောင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။သွေးဆဲလ်များနှင့်/သို့မဟုတ် ရိုးတွင်းခြင်ဆီ.ခုခံအားစနစ် အားနည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ပိုးဝင်ခြင်းသည် သွေးအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။သင်သည် သွေးနီဥများကို ဖျက်ဆီးခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြင့် မွေးဖွားလာနိုင်သည်။ဥပမာများတွင် တံစဉ်ဆဲလ်ရောဂါ၊ သာလာဆီးမီးယားနှင့် အချို့သော အင်ဇိုင်းများ ချို့တဲ့ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။သရက်ရွက်ကြီးခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါရှိသော သရက်ရွက်ရှိခြင်းသည် သွေးအားနည်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်တွင် သွေးနီဥများပြတ်လပ်မှုကို ဖန်တီးပေးသည့် သွေးဆုံးရှုံးမှုရှိသည်။

ရာသီလာချိန် များခြင်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် သံဓာတ် နည်းစေပါသည်။သင့်အစာခြေ သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းတွင်ကဲ့သို့ အတွင်းသွေးထွက်ခြင်းသည် သွေးဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။၎င်းသည် အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အစာအိမ်နာ အူမကြီးရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။သွေးဆုံးရှုံးမှုအတွက် အခြားအကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်။

ကင်ဆာ

ခွဲစိတ်မှု

စိတ်ဒဏ်ရာ

အက်စပရင် သို့မဟုတ် အလားတူဆေးကို အချိန်အကြာကြီးသောက်ခြင်း။

familydoctor.org မှ ကိုးကားထားသော ဆောင်းပါးများ။