နဂါးလှေပွဲတော်သည် ပဉ္စမလ၏ ပဉ္စမမြောက်နေ့တွင် ကျရောက်သော တရုတ်ရိုးရာ အားလပ်ရက်ဖြစ်သည်။2023 ခုနှစ်တွင် နဂါးလှေတော်ပွဲတော်သည် ဇွန်လ (၂၂)ရက်နေ့ (ကြာသပတေးနေ့)တွင် ကျရောက်ပါသည်။Dragon Boat Festival သည် နွေဦးပွဲတော်၊ သင်္ချိုင်းတော်နေ့နှင့် ဆောင်းဦးပေါက်ပွဲတော်တို့နှင့်အတူ ထိပ်တန်း တရုတ်ရိုးရာပွဲတော် လေးခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
နဂါးလှေပွဲတော်ကို လူတွေ ဘယ်လိုဆင်နွှဲကြသလဲ နဂါးလှေပွဲတော် ဓလေ့ကို အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။တစ်ခုမှာ နဂါးနတ်ဘုရားနှင့် Qu Yuan ကဲ့သို့သော သူရဲကောင်းများကို ကိုးကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။အဆိုပါ လှုပ်ရှားမှုများတွင် နဂါးလှေပြိုင်ပွဲနှင့် ကောက်ညှင်းဖက်ထုပ်များ စားသုံးခြင်း ပါဝင်သည်။အခြားအမျိုးအစားတစ်ခုသည် မကောင်းမှုများကို တွန်းလှန်ရန်နှင့် လူများကို ကျန်းမာစေရန် ရည်ရွယ်သည်။အဆိုပါ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ရေချိုးခြင်း၊ ဒေါနနှင့် ကုလားမကို တွဲလောင်းချခြင်းနှင့် ရီဂါးဝိုင်သောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် နဂါးလှေလှော်ပွဲတော်ကျင်းပသည့်အခါ အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံပြဿနာအချို့ကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဤသည်မှာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-
၁။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းထားရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။အရသာရှိသော Zongzi နှင့် အခြားရိုးရာအစားအစာများကို မြည်းစမ်းကြည့်သောအခါ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုအရှိန်ကို လျှော့ချပေးသည့် အစားထိုးအဖြစ် အစေ့အဆန်များ သို့မဟုတ် ဆန်လုံးညိုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။
2. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဟင်းချက်ရာတွင် အထောက်အကူကောင်းဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ဥပမာအားဖြင့် Zongzi ကို သစ်ကြံပိုးခေါက် (သို့) ဂျင်းမှုန့်ဖြင့် ရောစပ်ပေးခြင်းသည် အရသာကို တိုးစေရုံသာမက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
၃။ထို့ပြင်၊ အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။Dragon Boat Festival အားလပ်ရက်အတွင်း မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများဖြစ်သည့် နဂါးလှေပြိုင်ပွဲကဲ့သို့ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများသည် ပျော်စရာကောင်းရုံသာမက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါသည်။
4.Dragon Boat Festival သည် မိသားစုပြန်လည်ဆုံဆည်းရန်အချိန်ဖြစ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သင့်ကိုယ်ပိုင် သို့မဟုတ် မိသားစု၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အခြေအနေကို သင်ဂရုစိုက်ပါက အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော အတိုင်းအတာအတွင်းတွင် ရှိနေကြောင်း သေချာစေရန် ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် မမေ့ပါနှင့်။
5.By ကိုအသုံးပြုပြီးခရီးဆောင်သွေးဂလူးကို့စ်မီတာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်ရန်၊ တိုင်းတာမှုရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို သင့်လျော်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
Sejoyသွေးဂလူးကို့စ်စောင့်ကြည့်အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိသည်- 0.6 မိုက်ခရိုလီတာ၊ ကျယ်ပြန့်သော လည်ပတ်မှုအပူချိန် 5-45 ℃၊ 5 စက္ကန့် အမြန်စမ်းသပ်မှု၊ အစားအစာ အမှတ်အသား၊ GDH FAD၊ ကန့်လန့်ဖြတ်၊ အပိုင်းအခြား ညွှန်ပြချက်၊ ကုဒ်မရှိ၊ 1000 မှတ်ဉာဏ်၊ မြင့်မားသော တိကျမှု 15197:2015၊ HCT 0-70% နောက်ခံအလင်းရွေးချယ်နိုင်သည်၊ အဖြူရောင်နှင့် အနက်ရောင်ရွေးချယ်နိုင်သော၊ စပီကာ။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော Dragon Boat Festival ကို အတူတူဖြတ်သန်းကြပါစို့။
တင်ချိန်- ဇွန်လ ၂၁-၂၀၂၃