ဆီးချိုရောဂါကိုယ်တိုင်က မကြောက်ဘူးလား?

ဆီးချိုရောဂါ၊ နာတာရှည်ရောဂါကိုယ်တိုင်က အထူးကြောက်စရာမဟုတ်ပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အချိန်အကြာကြီး ထိရောက်စွာ မထိန်းထားနိုင်ရင် ဆီးချိုသွေးချို နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို nephropathy စသည်ဖြင့် ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသက်အန္တရာယ် ကင်းရှင်းစေရန်။ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့်အပြင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်အောင်လည်း အထူးဂရုပြုသင့်ပါသည်။နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်ပွားစေရန်အတွက် အောက်ပါအချက်များကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆီများလွန်းသောအခါ အဆီစားသုံးနိုင်မှု လျော့နည်းလာကာ အဆိုပါပိုလျှံနေသောအဆီများသည် သွေးကြောနံရံတွင် ကပ်ငြိလာကာ သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်း၊ သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ infarction, myocardial infarction နှင့်အခြားပြင်းထန်သောရောဂါများ။ဒီ cardio cerebral vascular disease တွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင် သေစေနိုင်ပါတယ်။ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို စံသတ်မှတ်ချက်အတွင်း ထိန်းထားနိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများစွာ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် အောက်ပါအချက်များကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်သင့်သည်။
1. တည်ငြိမ်သောသွေးပေါင်ချိန်
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားကာ သွေးပေါင်ချိန်တက်ရန် လွယ်ကူသော်လည်း သွေးတိုးရောဂါသည် ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်သည့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ဆက်တိုက်ဖြစ်စေရန် လွယ်ကူသည်။ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေတဲ့အပြင် သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားဖို့ လိုပါတယ်။ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို 130/80 မီလီမီတာ မာကျူရီတွင် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသင့်သည်။သွေးဖိအားများလွန်းပါက သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းရန် ဆေးဝါးများသောက်ရန် လိုအပ်သည်။
2. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး အရက်သောက်ပါ။
စီးကရက်တွင်ရှိသော ကတ္တရာစေးနှင့် နီကိုတင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများသည် အဆုတ်ကို ပျက်စီးစေရုံသာမက အဆုတ်ရောဂါများကို ဖြစ်စေရုံသာမက အင်ဆူလင်၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ဟန့်တားစေကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးမှုနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တိုးလာစေသည်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ စားသုံးပြီးနောက် အရက်ထဲတွင် အီသနောသည် အဆီအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ယင်းသည် အဝလွန်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး အရက်ကို ဖြိုခွဲလိုက်သောအခါတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုးလာစေသည်။ဆေးလိပ်သောက်သည်ဖြစ်စေ အရက်သောက်သည်ဖြစ်စေ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မတည်ငြိမ်စေပါ။ထို့ကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်နှင့် အရက်သောက်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။
3. လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ပါ။
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် သာမန်အချိန်များတွင် လေ့ကျင့်ခန်း များများလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ရုံသာမက ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနိုင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီပါဝင်မှုကို လျှော့ချပေးရုံသာမက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စားသုံးမှုကို တိုးမြင့်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အစာစားပြီး နာရီဝက်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး နာရီဝက်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချရန် ပန်းတိုင်ရောက်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။အူနှင့်အစာအိမ်ကို ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် အစာစားပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ မလုပ်ပါနှင့်။စားပွဲတင်တင်းနစ်ကစားခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုအချို့ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
4. ဆီးချိုရောဂါကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် လျှင်မြန်သည်။သွေးဂလူးကို့စ်မီတာ/တိကျသောဂလူးကို့စ်မီတာ/တရုတ်ဂလူးကို့စ်မီတာအိမ်တွင် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး သွေးဂလူးကို့စ်ကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီးနောက် အချိန်မရွေး သွေးဂလူးကို့စ်ကို တိုင်းတာနိုင်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင့်၏သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကြီးထွားမှုလမ်းကြောင်းကိုသိရှိနိုင်ပြီး သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့်မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်လည်းပါရှိသည်။မှန်ကန်သော ဂလူးကို့စ်မီတာကို ရွေးချယ်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ထို့နောက်၊ SEJOY တွင် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုကို နှိုးဆွရန်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် ရွေးချယ်ရန် အရည်အသွေးမြင့် ဂလူးကို့စ်မီတာ အများအပြားရှိသည်။