ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် နွေရာသီသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချို့သောဆီးချိုရောဂါများဖြစ်သည့် သွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းတို့သည် ချွေးဂလင်းများကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖြစ်သင့်သလောက် မအေးမြနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။နွေရာသီသည် သင့်အား ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေနိုင်ပြီး အပူဒဏ် သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲသည်။
ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။
ဤအကြံပြုချက်များသည် နွေရာသီတွင် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
1. အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
နွေရာသီမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မြင့်မားတဲ့ အပူချိန်နဲ့ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ချွေးထွက်တာကြောင့် ရေဓာတ်ပိုဆုံးရှုံးပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်မားစေရုံသာမက ဆီးသွားခြင်းကို ပိုဖြစ်စေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် အချိုရည်တွေ မသောက်ပါနဲ့။
2. အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို ရှောင်ပါ။
အချို့သောအချိုရည်များသည် ဆီးသွားနိုင်သည့် အာနိသင်ရှိသောကြောင့် ကော်ဖီနှင့် ကဖင်းဓာတ်ပါသော အချိုရည်များကဲ့သို့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သည်။ဤအချိုရည်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ဒါကြောင့် ဒီအဖျော်ယမကာကို လျှော့စားဖို့ လိုပါတယ်။
3. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ နွေရာသီမှာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အခါအားလျော်စွာ စောင့်ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။ပူပြင်းတဲ့ ရာသီဥတုမှာ အပြင်မှာ နေရတာက နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်စေပြီး ချွေးထွက်များစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။သင်၏အင်ဆူလင်စားသုံးမှုကိုလည်းပြောင်းလဲရန်လိုအပ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သောက်သုံးသောပမာဏကိုပြောင်းလဲလိုပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ Sejoy ကိုသင်သုံးနိုင်သည်။ဂလူးကို့စ်မီတာ/ဆီးချိုရောဂါစမ်းသပ်ကိရိယာ/ဂလူးကိုမီတာသင်၏သွေးဂလူးကို့စ်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်
4. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အကြံပြုထားသည့် အတိုင်းအတာအတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းထားနိုင်သည်။တက်ကြွပြီး နွေရာသီရဲ့အပူဒဏ်ကို ရှောင်နိုင်ဖို့ ရာသီဥတုအေးလာတဲ့အခါ မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ လမ်းလျှောက်ကြည့်ပါ။ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်သည် အပြောင်းအလဲရှိနိုင်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် အပြီးတွင် တိုင်းတာရန် လိုအပ်ပါသည်။
5. အသီးအနှံများနှင့် အသုပ်များစားခြင်း။
လိမ္မော်သီး၊ ဂရိတ်ဖရုသီး၊ Rubus idaeus၊ ကီဝီ၊ ထောပတ်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ ဇီးသီး၊ ပန်းသီး၊ ဖရဲသီးနဲ့ ဘလက်ဘယ်ရီသီးတွေဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မတိုးစေဘဲ အချိန်ကြာကြာ ဗိုက်ပြည့်စေနိုင်တဲ့ အသီးအနှံတွေပါ။အသုပ်လုပ်တဲ့အခါ သခွားသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်လာဥ စတာတွေ ထည့်လို့ရပါတယ်။
6. ခြေထောက်ကို သေချာဂရုစိုက်ပါ။
သင့်ခြေထောက်ကို ကာကွယ်ခြင်းသည် နွေရာသီတွင်သာမက မည်သည့်ရာသီဥတုတွင်မဆို အမြဲတမ်းအိမ်မှာတောင် ခြေထောက်ဗလာမလျှောက်ပါနဲ့၊ ဒါကြောင့် Flip-flops ဒါမှမဟုတ် ခြေညှပ်ဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။အကယ်၍ သင်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ခြေဗလာလမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင့်ခြေထောက်ဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို မြင့်တက်စေပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်မှုဖြစ်စေသည်။ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ခြေထောက်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ခြေထောက်ကို နေ့စဉ် စစ်ဆေးပါ။
ထို့ကြောင့် ဤနွေရာသီကို နှစ်သက်သော်လည်း ဤအကြံပြုချက်များကို သတိရပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၁၈-၂၀၂၃