သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်

၁။သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဆိုတာဘာလဲ။
သွေးဂလူးကို့စ်၊ သွေးသကြားဟုလည်းရည်ညွှန်းသည်၊ သင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏဖြစ်သည်။ဤဂလူးကို့စ်သည် သင်စားသောက်သည့်အရာမှ ဆင်းသက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ သိမ်းဆည်းထားသော ဂလူးကို့စ်ကို သင့်အသည်းနှင့် ကြွက်သားများမှ ထုတ်လွှတ်သည်။

2. သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဟုလည်းခေါ်သော glycemia၊သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်သည် လူ သို့မဟုတ် အခြားတိရစ္ဆာန်များ၏ သွေးတွင် စုစည်းထားသော ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ရိုးရှင်းသောသကြားတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဂလူးကို့စ် ၄ ဂရမ်ခန့်သည် ၇၀ ကီလိုဂရမ် (၁၅၄ ပေါင်) လူသား၏သွေးထဲတွင် အချိန်တိုင်းရှိနေပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်သည် ဇီဝဖြစ်စဉ် homeostasis ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို တင်းကျပ်စွာ ထိန်းညှိပေးသည်။ဂလူးကို့စ်သည် glycogen ပုံစံဖြင့် အရိုးကြွက်သားနှင့် အသည်းဆဲလ်များတွင် သိုလှောင်ထားသည်။အစာရှောင်သူများတွင်၊ အသည်းနှင့်အရိုးစုကြွက်သားများတွင် glycogen စတိုးဆိုင်များ၏ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုအဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
လူသားများတွင် သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့် 4 ဂရမ် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သည် တစ်ရှူးအများအပြား၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် အရေးကြီးပြီး လူ့ဦးနှောက်သည် အစာရှောင်သူများတွင် သွေးဂလူးကို့စ်၏ 60% ခန့်ကို စားသုံးပါသည်။သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်များ ဆက်တိုက်မြင့်တက်နေခြင်းသည် ဆဲလ်များလုပ်ဆောင်မှုပျက်ယွင်းမှုနှင့် ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအဖြစ် အုပ်စုဖွဲ့ထားသော ဂလူးကို့စ်အဆိပ်သင့်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ဂလူးကို့စ်ကို အူလမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် အသည်းမှ သွေးကြောမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခြားတစ်ရှူးများဆီသို့ ပို့ဆောင်နိုင်သည်။ ဆဲလ်ဂလူးကို့စ် စုပ်ယူမှုကို အဓိကအားဖြင့် ပန်ကရိယမှထုတ်သော ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် အင်ဆူလင်မှ ထိန်းချုပ်သည်။
ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် အများအားဖြင့် နံနက်ပိုင်းတွင် အနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပြီး၊ နေ့၏ပထမအစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီးနောက် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီအတွင်း မီလီမိုလီအနည်းငယ်ဖြင့် မြင့်တက်လာသည်။သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာပြင်ပတွင်ရှိနေသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။အမြဲတမ်းမြင့်မားသောအဆင့်ကို hyperglycemia ဟုရည်ညွှန်းသည်။အနိမ့်ဆုံးအဆင့်ဟု ခေါ်သည်။hypoglycemia.ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည် အကြောင်းရင်းများစွာမှ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေသော hyperglycemia ကြောင့်လက္ခဏာရပ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိမှုပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည့် အထင်ရှားဆုံးရောဂါဖြစ်သည်။

၃။ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေရာတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ
သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို သိရှိနားလည်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်စီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤစာမျက်နှာတွင် အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှိသော လူကြီးများနှင့် ကလေးများအတွက် 'ပုံမှန်' သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏများကို ဖော်ပြထားပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွင် မီတာ၊ စမ်းချောင်းများရှိပြီး စမ်းသပ်နေပါက၊ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
အကြံပြုထားသော သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိရှိပြီး ၎င်းကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။
ထို့အပြင် အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ပစ်မှတ်ထားနိုင်သည်။
အောက်ဖော်ပြပါ အပိုင်းများသည် ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာ အမျိုးသားအင်စတီကျု (NICE) မှ ပံ့ပိုးပေးသော လမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်သော်လည်း တစ်ဦးချင်းစီ၏ ပစ်မှတ်အကွာအဝေးကို ၎င်းတို့၏ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ အတိုင်ပင်ခံက သဘောတူသင့်သည်။

4.Normal and diabetes သွေးတွင်းသကြားပမာဏ
ကျန်းမာသောလူအများစုအတွက် ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
အစာရှောင်သောအခါ 4.0 မှ 5.4 mmol/L (72 မှ 99 mg/dL) ကြား၊
အစာစားပြီး ၂ နာရီအတွင်း 7.8 mmol/L (140 mg/dL) အထိ
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို အောက်ပါအတိုင်း သတ်မှတ်ထားသည်။
အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အစာမစားမီ 4 မှ 7 mmol/L
အစာစားပြီးနောက် အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် 9 mmol/L အောက်နှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် 8.5 mmol/L အောက်၊

၅။ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေရန်နည်းလမ်းများ
ကျပန်းပလာစမာဂလူးကို့စ်စမ်းသပ်မှု
ကျပန်းပလာစမာဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုအတွက် သွေးနမူနာကို အချိန်မရွေး ယူနိုင်ပါသည်။၎င်းသည် များစွာသောအစီအစဥ်မလိုအပ်သောကြောင့် အချိန်သည် အနှစ်သာရဖြစ်သောအခါ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေရေးတွင် အသုံးပြုပါသည်။
အစာရှောင်ခြင်း ပလာစမာ ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှု
အစာရှောင်ခြင်း ပလာစမာ ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကို အနည်းဆုံး ရှစ်နာရီကြာပြီးနောက် စစ်ဆေးမှုခံယူပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် နံနက်ပိုင်းတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
NICE လမ်းညွှန်ချက်များသည် အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် အခြားအန္တရာယ်အချက်များဖြင့် လိုက်ပါလာသောအခါတွင် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသောလူတစ်ဦးကို 5.5 မှ 6.9 mmol/l မှ အစာရှောင်သော ပလာစမာဂလူးကို့စ်ရလဒ်အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။
Oral Glucose Tolerance Test (OGTT)
ခံတွင်းဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုစစ်ဆေးမှုတွင် ဦးစွာအစာရှောင်ခြင်းသွေးနမူနာယူပြီးနောက် ဂလူးကို့စ် 75 ဂရမ်ပါရှိသောအလွန်ချိုသောအချိုရည်ကိုသောက်ခြင်းပါဝင်သည်။
ဤအရက်သောက်ပြီးနောက် နောက်ထပ်သွေးနမူနာကို ၂ နာရီကြာအောင်ယူသည်အထိ အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက် HbA1c စစ်ဆေးခြင်း။
HbA1c စစ်ဆေးမှုသည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၊ စမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်သည် သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့် 2 လမှ 3 လကျော်ကာလအတွင်း မည်မျှမြင့်မားသည် သို့မဟုတ် နိမ့်သည်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကို အောက်ဖော်ပြပါအခြေအနေများတွင် ဖော်ပြထားသည်။
ပုံမှန်- 42 mmol/mol (6.0%) အောက်
ဆီးချိုရောဂါ- 42 မှ 47 mmol/mol (6.0 မှ 6.4%)
ဆီးချိုရောဂါ- 48 mmol/mol (6.5% နှင့်အထက်)