ဆီးချိုရောဂါ (diabetes mellitus) သည် ရှုပ်ထွေးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆီးချိုအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်သိလိုသမျှကို သင့်အား ပြောပြပါမည်။
ဆီးချိုအမျိုးအစား 1 ၊ အမျိုးအစား 2 နှင့် gestational diabetes (ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါ) အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ
အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည့် autoimmune တုံ့ပြန်မှု (ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို မှားယွင်းတိုက်ခိုက်ခြင်း) ကြောင့်ဟု ယူဆရသည်။ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5-10% သည် အမျိုးအစား 1 ရှိသည်။ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများသည် လျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။များသောအားဖြင့် ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်လူရွယ်များတွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါသည်။သင့်တွင် အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှိနေပါက အသက်ရှင်သန်ရန် အင်ဆူလင်ကို နေ့စဉ်သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။လောလောဆယ်မှာတော့ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ မသိသေးပါဘူး။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်းအသုံးမပြုနိုင်သလို သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်အဆင့်မှာ မထိန်းထားနိုင်ပါဘူး။ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ 90-95% ခန့်သည် အမျိုးအစား 2 ရှိသည်။ ၎င်းသည် နှစ်များကြာလာသည်နှင့်အမျှ အများအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ (သို့သော် ကလေး၊ ဆယ်ကျော်သက်နှင့် လူရွယ်များတွင် ပိုများသည်)။မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုမျှ သင်သတိမထားမိနိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနေပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကျန်းမာသောအစားအစာစားခြင်းနှင့် တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် တားဆီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် ဆီးချိုမဖြစ်ဖူးသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်ပွားသည်။သင့်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိနေပါက သင့်ကလေးသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် များသောအားဖြင့် သင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ပျောက်ကွယ်သွားတတ်သော်လည်း အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို သက်တမ်းတိုးစေသည်။သင့်ကလေးငယ်သည် ကလေး သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် အဝလွန်နိုင်ခြေ ပိုများပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။
ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ
သင့်တွင်အောက်ပါဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ထံပြသပါ။
● ညဘက် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း (ဆီးသွားခြင်း)
● ရေအရမ်းဆာတယ်။
● မကြိုးစားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ။
● ဗိုက်အရမ်းဆာတယ်။
● အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း။
● ခြေဖဝါးများ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း။
● အရမ်းပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရလား။
● အသားအရေ အရမ်းခြောက်တယ်။
● နှေးကွေးစွာ သက်သာပျောက်ကင်းသော အနာများရှိသည်။
● ပုံမှန်ထက် ကူးစက်မှုပိုများတယ်။
ဆီးချိုရောဂါများ
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်သွေးထဲတွင် ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံရှိနေခြင်းသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရည်ပမာဏ အပြောင်းအလဲကြောင့် မျက်စိရောဂါ၊ တစ်ရှူးများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မျက်လုံးအတွင်းရှိ သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်း၊
အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ခြေထောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်းတို့ကြောင့် ခြေထောက်ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
သွားဖုံးရောဂါနှင့် အခြားသွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ တံတွေးထဲတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် များနေခြင်းသည် သင့်ပါးစပ်အတွင်း အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ပွားရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ဘက်တီးရီးယားများသည် အစားအစာနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ပျော့ပျောင်းစေးကပ်သော အလွှာတစ်ခုအဖြစ် plaque ဟုခေါ်သည်။သကြားဓာတ် သို့မဟုတ် ကစီဓာတ်များသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းမှလည်း plaque သည် လာပါသည်။အချို့သော plaque အမျိုးအစားများသည် သွားဖုံးရောဂါနှင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးများကို ဖြစ်စေသည်။အခြားအမျိုးအစားများသည် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားပေါက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
နှလုံးနှင့် သွေးကြောများကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်း။
ကျောက်ကပ်ရောဂါသည် သင့်ကျောက်ကပ်ရှိ သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည် သွေးတိုးရောဂါရှိကြသည်။ဒါဟာ သင့်ကျောက်ကပ်ကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
အာရုံကြောပြဿနာများ (ဆီးချိုရောဂါ အာရုံကြောရောဂါ) သည် သင့်အာရုံကြောများကို အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရများဖြင့် အာဟာရဖြည့်ပေးသော အာရုံကြောများနှင့် သေးငယ်သော သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။
အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် လိင်အင်္ဂါနှင့် ဆီးအိမ်အတွင်း သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် လိင်နှင့် ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊
အချို့သော အရေပြားအခြေအနေများသည် သွေးကြောငယ်များ ပြောင်းလဲမှုနှင့် သွေးလည်ပတ်မှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းအပါအဝင် ပိုးဝင်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ တခြားဘာပြဿနာတွေရှိနိုင်လဲ။
သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါက၊ သင်သည်အလွန်မြင့်မားသော (hyperglycemia) သို့မဟုတ်အလွန်နိမ့်သော (hypoglycemia) ကိုသတိထားပါ။ဒါတွေက မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ အန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်တယ်။အချို့သော အကြောင်းရင်းများတွင် အခြားဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။ဆီးချိုဆေးပမာဏ မှန်ကန်စွာမရပါက ၎င်းတို့လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။အဆိုပါပြဿနာများကိုကာကွယ်ရန်ကြိုးစားရန်၊ သင်၏ဆီးချိုဆေးများကိုမှန်ကန်စွာသောက်ရန်၊ သင်၏ဆီးချိုအစားအစာကိုလိုက်နာပါ၊ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ
ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အသက်ရှင်နေချိန်မှာ စိတ်ရှုပ်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်တာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ကျန်းမာနေရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်များကို သိနိုင်သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် အခက်အခဲရှိသည်။ဤကဏ္ဍတွင် သင့်ဆီးချိုရောဂါကို မည်သို့ ရင်ဆိုင်ရမည်နည်း၊ ကောင်းစွာစားရန်နှင့် တက်ကြွစေရန် အကြံပြုချက်များ ပါရှိသည်။
သင့်ဆီးချိုရောဂါကို ရင်ဆိုင်ပါ။
● စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများကို လေ့လာပါ။အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ ဥယျာဉ်စိုက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ သင်ဝါသနာပါရာ လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သောဂီတကို နားထောင်ကြည့်ပါ။
● စိတ်ဓာတ်ကျနေရင် အကူအညီတောင်းပါ။စိတ်ကျန်းမာရေးအတိုင်ပင်ခံ၊ ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့၊ ဓမ္မဆရာအဖွဲ့ဝင်၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် သင့်စိုးရိမ်မှုများကို နားထောင်ပေးမည့် သင့်အား သက်သာရာရစေပါသည်။
ကောင်းကောင်းစားပါ။
● သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့၏အကူအညီဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုအစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပြုလုပ်ပါ။
● ကယ်လိုရီ၊ ပြည့်ဝဆီ၊ အဆီ၊ သကြား၊ ဆား နည်းပါးသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။
● အမျှင်ဓာတ်များများပါသော အစားအစာများဖြစ်သည့် ကောက်နှံလုံးစေ့များ၊ ပေါင်မုန့်များ၊ ဗြောက်အိုးများ၊ ထမင်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲများကဲ့သို့ အစာစားပါ။
● သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပေါင်မုန့်နှင့် စီရီရယ်များ၊ အဆီနည်းသော သို့မဟုတ် အဆီထုတ်ထားသောနို့နှင့် ဒိန်ခဲကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။
● ဖျော်ရည်နှင့် ပုံမှန်ဆိုဒါအစား ရေသောက်ပါ။
● အစာစားတဲ့အခါ ပန်းကန်ပြားတစ်ဝက်ကို သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဖြည့်ပါ၊ လေးပုံတစ်ပုံကို ပဲ၊ သို့မဟုတ် အသားမပါသော ကြက်သား သို့မဟုတ် ကြက်ဆင်ကဲ့သို့ လေးပုံတစ်ပုံ၊ ဆန်လုံးညို သို့မဟုတ် ဂျုံလုံးကဲ့သို့ ကောက်နှံတစ်ပုံစာ၊ ခေါက်ဆွဲ
တက်ကြွပါစေ။
● တစ်ပတ်တာ၏ အများဆုံးရက်များ ပိုမိုတက်ကြွစေရန် ပန်းတိုင်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် ၁၀ မိနစ် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ။
● တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ သင်၏ကြွက်သားများ သန်စွမ်းစေရန် လုပ်ဆောင်ပါ။ဆန့်ကြိုးများကို အသုံးပြုပါ၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လေးလံသော ဥယျာဉ်စိုက်ခြင်း (တူးဆွခြင်းနှင့် စိုက်ပျိုးခြင်း) သို့မဟုတ် ဒိုက်ထိုးခြင်းကို စမ်းကြည့်ပါ။
● သင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုအသုံးပြုပြီး ပိုမိုလှုပ်ရှားခြင်းဖြင့် အနေတော် သို့မဟုတ် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရယူပါ။
နေ့တိုင်း ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ။
● ဆီးချိုရောဂါနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် သင့်အားဆေးများကို သောက်ပါ။နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အက်စပရင် လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။သင့်ဆေးဝါးများ မတတ်နိုင်လျှင် သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
● ဒဏ်ရာများ၊ အရည်ကြည်ဖုများ၊ အနီကွက်များနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက် သင့်ခြေထောက်ကို နေ့တိုင်းစစ်ဆေးပါ။ပျောက်မသွားသော အနာများအကြောင်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သို့ ချက်ချင်းခေါ်ပါ။
● သင့်ပါးစပ်၊ သွားများနှင့် သွားဖုံးများ ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် နေ့စဉ် သွားပွတ်ကြိုးနှင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
● ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။အလုပ်ထွက်ဖို့ အကူအညီတောင်းပါ။1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) ကိုခေါ်ဆိုပါ။
သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုခြေရာခံပါ။၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ စစ်ဆေးလိုပေမည်။သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နံပါတ်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားရန် ဤစာအုပ်ငယ်၏နောက်ဘက်ရှိ ကတ်ကို အသုံးပြုပါ။သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် သေချာဆွေးနွေးပါ။
● သင့်ဆရာဝန်က အကြံပေးပြီး မှတ်တမ်းထားရှိပါက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
● သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
● သင့်ကျန်းမာရေးတွင် အပြောင်းအလဲများရှိပါက သတင်းပို့ပါ။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ
● အစာစားတဲ့အခါ ပန်းကန်ပြားတစ်ဝက်ကို သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဖြည့်ပါ၊ လေးပုံတစ်ပုံကို ပဲ၊ သို့မဟုတ် အသားမပါသော ကြက်သား သို့မဟုတ် ကြက်ဆင်ကဲ့သို့ လေးပုံတစ်ပုံ၊ ဆန်လုံးညို သို့မဟုတ် ဂျုံလုံးကဲ့သို့ ကောက်နှံတစ်ပုံစာ၊ ခေါက်ဆွဲ
တက်ကြွပါစေ။
● တစ်ပတ်တာ၏ အများဆုံးရက်များ ပိုမိုတက်ကြွစေရန် ပန်းတိုင်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် ၁၀ မိနစ် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ။
● တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ သင်၏ကြွက်သားများ သန်စွမ်းစေရန် လုပ်ဆောင်ပါ။ဆန့်ကြိုးများကို အသုံးပြုပါ၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လေးလံသော ဥယျာဉ်စိုက်ခြင်း (တူးဆွခြင်းနှင့် စိုက်ပျိုးခြင်း) သို့မဟုတ် ဒိုက်ထိုးခြင်းကို စမ်းကြည့်ပါ။
● သင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုအသုံးပြုပြီး ပိုမိုလှုပ်ရှားခြင်းဖြင့် အနေတော် သို့မဟုတ် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရယူပါ။
နေ့တိုင်း ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ။
● ဆီးချိုရောဂါနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် သင့်အားဆေးများကို သောက်ပါ။နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အက်စပရင် လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။သင့်ဆေးဝါးများ မတတ်နိုင်လျှင် သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
● ဒဏ်ရာများ၊ အရည်ကြည်ဖုများ၊ အနီကွက်များနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက် သင့်ခြေထောက်ကို နေ့တိုင်းစစ်ဆေးပါ။ပျောက်မသွားသော အနာများအကြောင်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သို့ ချက်ချင်းခေါ်ပါ။
● သင့်ပါးစပ်၊ သွားများနှင့် သွားဖုံးများ ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် နေ့စဉ် သွားပွတ်ကြိုးနှင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
● ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။အလုပ်ထွက်ဖို့ အကူအညီတောင်းပါ။1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) ကိုခေါ်ဆိုပါ။
● သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ခြေရာခံပါ။၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ စစ်ဆေးလိုပေမည်။သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နံပါတ်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားရန် ဤစာအုပ်ငယ်၏နောက်ဘက်ရှိ ကတ်ကို အသုံးပြုပါ။သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် သေချာဆွေးနွေးပါ။
● သင့်ဆရာဝန်က အကြံပေးပြီး မှတ်တမ်းထားရှိပါက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
● သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
● သင့်ကျန်းမာရေးတွင် အပြောင်းအလဲများရှိပါက သတင်းပို့ပါ။
ကိုးကားဆောင်းပါးများ
ဆီးချိုရောဂါ- အခြေခံအချက်များဆီးချိုရောဂါ UK
ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများCDC
Diabetes Complications တို့မှNIH
4 Steps to Manage Your Diabetes for Life fromNIH
ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ထံမှCDC
စာတိုက်အချိန်- ဧပြီလ-၀၉-၂၀၂၂