ပုံမှန်အစည်းအဝေးသွေးဂလူးကို့စ် စောင့်ကြည့်ရေးအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။မင်း'မတူညီသောအစားအစာစားခြင်း၊ ဆေးသောက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းစသည့် သင့်နံပါတ်များ အတက်အဆင်းဖြစ်စေသည့်အရာကို မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဤအချက်အလက်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏အကောင်းဆုံး ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်အတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ဤဆုံးဖြတ်ချက်များသည် နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ မျက်စိကွယ်ခြင်းနှင့် ဖြတ်တောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆီးချိုရောဂါများကို နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မည်သည့်အချိန်နှင့် အကြိမ်ရေစစ်ဆေးရမည်နည်း။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မီတာအများစုသည် သင့်ရလဒ်များကို သိမ်းဆည်းနိုင်စေပြီး သင့်အဆင့်များကို ခြေရာခံရန် သင့်ဆဲလ်ဖုန်းပေါ်ရှိ အက်ပ်တစ်ခုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။မလုပ်ရင်'စမတ်ဖုန်းတစ်လုံးရှိ၍ ဓာတ်ပုံထဲကအတိုင်း နေ့စဉ်ရေးမှတ်ထားပါ။သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို သွားရောက်လည်ပတ်တိုင်း သင့်မီတာ၊ ဖုန်း သို့မဟုတ် စာရွက်မှတ်တမ်းကို ယူဆောင်လာသင့်သည်။
A ကိုအသုံးပြုနည်းသွေးသကြားမီတာ
မီတာအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း အများစုမှာ တူညီသည်။တစ်ခုချင်းစီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ကို မေးပါ။သင့်အပြင် အခြားတစ်ယောက်ယောက်က သင့်မီတာကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ သင်သိအောင်လုပ်ပါ။'နေမကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။'သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ။
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များသည် သွေးတွင်းသကြားမီတာကိုအသုံးပြုနည်းအတွက် အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။
မီတာကို သန့်ရှင်းပြီး အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။
စမ်းသပ်ကွက်တစ်ခုကို ဖယ်ရှားပြီးနောက်၊ စမ်းသပ်ခံအကွက်ကို ချက်ချင်းပိတ်ပါ။အစိုဓာတ်နှင့် ထိတွေ့မိပါက စမ်းသပ်ခံအကွက်များ ပျက်စီးနိုင်သည်။
လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးပါ။ကောင်းစွာအခြောက်ခံပါ။သင့်လက်ချောင်းထဲသို့ သွေးများရောက်ရှိရန် သင့်လက်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ဒွန်'အရေပြားခြောက်သွေ့လွန်းတဲ့အတွက် အရက်မသောက်ပါနဲ့။
သင့်လက်ချောင်းကို ထိုးဖို့ ဓားကိုသုံးပါ။လက်ချောင်းခြေရင်းကနေ ဖျစ်ညှစ်ပြီး သွေးအနည်းငယ်ကို စမ်းသပ်အကွက်ပေါ် ညင်သာစွာ ထားပေးပါ။ကြိုးကို မီတာတွင်ထားပါ။
စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် စာဖတ်ခြင်းပေါ်လာပါမည်။သင်၏ရလဒ်များကိုခြေရာခံပြီးမှတ်တမ်းတင်ပါ။အစားအစာ၊ လှုပ်ရှားမှုစသည်ဖြင့် သင့်ပစ်မှတ်အကွာအဝေးမှ စာဖတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် မည်သည့်အရာများအကြောင်း မှတ်စုများထည့်ပါ။
ဓားကို အမှိုက်ပုံးထဲတွင် စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ။
ဓားရှည်များကဲ့သို့သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းကိရိယာကို မည်သူနှင့်မျှ အခြားမိသားစုဝင်များပင် မျှဝေခြင်းမပြုပါနှင့်။ပိုမိုဘေးကင်းသောအချက်အလက်များအတွက်၊ သွေးဂလူးကို့စ်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် အင်ဆူလင်စီမံမှုအတွင်း ရောဂါပိုးမွှားကာကွယ်ရေးကို ကြည့်ပါ။
ပေးထားသော ကွန်တိန်နာတွင် စမ်းသပ်မှုအကွက်များကို သိမ်းဆည်းပါ။၎င်းတို့ကို အစိုဓာတ်၊ အပူလွန်ကဲသော သို့မဟုတ် အေးသော အပူချိန်တွင် မထိတွေ့ပါနှင့်။
အကြံပြုထားသော ပစ်မှတ်အပိုင်းအခြားများ
အောက်ဖော်ပြပါ စံအကြံပြုချက်များသည် ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး ကိုယ်ဝန်မရှိသူများအတွက် American Diabetes Association (ADA) မှဖြစ်သည်။သင့်အသက်အရွယ်၊ ကျန်းမာရေး၊ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့် သင့်တွင်ရှိမရှိတို့ကို အခြေခံ၍ သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပန်းတိုင်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် လုပ်ဆောင်ပါ။အမျိုးအစား 1 သို့မဟုတ် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ။
သင့်တွင် အခြားသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများရှိလျှင် သို့မဟုတ် သင့်တွင် မကြာခဏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းနေပါက သို့မဟုတ် မြင့်မားနေပါက သင့်တွင် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။သင့်ဆရာဝန်ကို အမြဲလိုက်နာပါ။'s အကြံပြုချက်များ။
အောက်တွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် နမူနာမှတ်တမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ADA ပစ်မှတ်အောက်ရှိ ဆဲလ်နှစ်ခုသည် အစာမစားမီ 80 မှ 130 mg/dl နှင့် 180 mg/dl အောက် အစာစားပြီး 1 နာရီမှ 2 နာရီအတွင်း။
A1C ရယူခြင်း။ စမ်း
တစ်နှစ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် စာမေးပွဲဖြေရန် သေချာပါစေ။အချို့သောလူများသည် စစ်ဆေးမှုပိုမိုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ကို လိုက်နာပါ။'s အကြံဉာဏ်။
A1C ရလဒ်များသည် 3 လကျော်တွင် သင်၏ ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ပြောပြသည်။A1C ရလဒ်များသည် တံစဉ်ဆဲလ်သွေးအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ဟေမိုဂလိုဘင်ပြဿနာရှိသူများတွင် မတူညီနိုင်ပါ။သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး A1C ပန်းတိုင်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် လုပ်ဆောင်ပါ။သင့်ဆရာဝန်ကို လိုက်နာပါ။'s အကြံဉာဏ်များနှင့်အကြံပြုချက်များ။
သင်၏ A1C ရလဒ်ကို နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် အစီရင်ခံပါမည်။
A1C ရာခိုင်နှုန်း။
သင်၏နေ့စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဖတ်ရှုခြင်းကဲ့သို့တူညီသောကိန်းဂဏန်းအမျိုးအစားများတွင်ခန့်မှန်းပျမ်းမျှဂလူးကို့စ် (eAG)။
ဤစစ်ဆေးမှုကိုခံယူပြီးနောက် သင့်ရလဒ်များ မြင့်မားလွန်းပါက သို့မဟုတ် အလွန်နိမ့်ပါက၊ သင်၏ ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။အောက်တွင် ADA ဖြစ်သည်။'၏ စံပစ်မှတ်အပိုင်းအခြားများ-
ADA တံဆိပ်တပ်ထားသော ခေါင်းစီးသုံးခုပါသော နမူနာဇယား'ပန်းတိုင်၊ ငါ့ပန်းတိုင်နဲ့ ငါ့ရလဒ်တွေ။ADA's ပစ်မှတ်ကော်လံတွင် ဆဲလ်အညွှန်းများ A1C သည် 7% အောက်တွင်ရှိပြီး eAG သည် 154 mg/dl အောက်တွင်ရှိသည်။ကျွန်ုပ်၏ပန်းတိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်ရလဒ်များအောက်ရှိ ကျန်ဆဲလ်များသည် ဗလာဖြစ်နေသည်။
သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်မေးခွန်းများ
သင့်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်လည်ပတ်သည့်အခါ၊ သင့်ချိန်းဆိုထားချိန်တွင် မေးရန် ဤမေးခွန်းများကို မှတ်သားထားနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်၏ပစ်မှတ်သွေးသကြားပမာဏကဘာလဲ။
ငါဘယ်နှစ်ကြိမ်လုပ်ရမလဲငါ့သွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးပါ။?
ဒီဂဏန်းတွေက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။
ကျွန်ုပ်၏ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ကြောင်းပြသသည့်ပုံစံများ ရှိပါသလား။
ကျွန်ုပ်၏ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်တွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သနည်း။
သင့်တွင် သင့်တွင် သင့်နံပါတ်များ သို့မဟုတ် သင့်ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှုဆိုင်ရာ အခြားမေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် အနီးကပ်လုပ်ဆောင်ရန် သေချာပါစေ။
Rအကိုးအကား
CDC ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ
တင်ချိန်- ဇွန်လ ၂၇-၂၀၂၂